محتوى المقالة1 مقدمة2 القيمة الغذائية لـ 100 جرام من الشوفان3 فوائد الشوفان لصحة القلب4 الشوفان وصحة الجهاز الهضمي5 الشوفان وتنظيم السكر في الدم6 الشوفان كمضاد للأكسدة7 خاتمة مقدمة يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي توفر فوائد صحية متعددة وتعد جزءًا هامًا من النظام الغذائي المتوازن. يحتوي الشوفان على قيمة غذائية عالية تشمل البروتين، الألياف، الفيتامينات، … تابع قراءة فوائد الشوفان مع القيمة الغذائية لكل 100 جرام شوفان